Tonnikalavuoka(tonnikala vedessä,tonnikala öljyssä,kananmuna,emmentalraaste,ruokakerma,aurajuusto)
Mausteeksi oregano ja sitruunapippuri! 225 astetta 35min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Solee78
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Solee78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, vaalea paloina öljyssä (Rainbow) 185g | 860g | 1635kcal | 215.1g | 0g | 86g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 1595g | 1754kcal | 398.6g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 680g | 970kcal | 85g | 2g | 69.7g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 241g | 939kcal | 69.8g | 0g | 72.2g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 578g | 693kcal | 19.6g | 20.8g | 57.8g | 0g | |
| Aurajuusto | 331g | 1125kcal | 66.2g | 0g | 96g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8568g | 14231kcal | 1708.6g | 45.6g | 763.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 4284g | 7116kcal | 854.3g | 22.8g | 381.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2142g | 3558kcal | 427.2g | 11.4g | 190.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 19.9g | 0.5g | 8.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu