Cracotte juustolla& kalkkuna, kurkku
Sipaise cracotelle margariinia kalkkuna juusto kurkku siivut nauti vihreän teen kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Cracotte täysjyvä 1 pala n.6,9g (Jyväshyvä), annos 6.9g | 442g | 1592kcal | 48.6g | 309.6g | 17.7g | 38.5g | |
| Pirkka Ohuen ohut broilerin fileeleike 150g | 449g | 372kcal | 71.8g | 7.6g | 4.5g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 641g | 1788kcal | 192.3g | 9.6g | 109g | 0g | |
| Kurkku | 2564g | 280kcal | 14.4g | 35.9g | 2.6g | 17.9g | |
| Margariini, flora kevyt 40 | 192g | 723kcal | 0.4g | 10.2g | 76.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8576g | 9512kcal | 655g | 745.8g | 421.4g | 112.8g | |
| Valittu annoskoko | 4288g | 4756kcal | 327.5g | 372.9g | 210.7g | 56.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2144g | 2378kcal | 163.8g | 186.5g | 105.4g | 28.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 7.6g | 8.7g | 4.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu