Porkkana-omena-lesesämpylät 24kpl

Laskuri laittaa lesemäärän aika hassuksi, joten niitä tulee 3dl yhteensä ja mulla ne painoi 135g :)

1. Liota hiiva kädenlämpöiseen veteen.

2. Vatkaa sekaan leseet, suola, öljy, sokeri ja grahamjauhot.

3. Lisää raasteet sekä noin 5 dl jauhoja ja loput jauhot vähitellen, ettei taikinasta tule kovaa.

4. Alusta hyvin
5. Peitä kulho muovilla tai kelmulla ja kohota lämpimässä vedottomassa paikassa kaksinkertaiseksi eli noin ½tuntia.

6. Kumoa taikina jauhotetulle pöydälle ja painele ilmakuplat pois.

Jos taikina tuntuu liian löysältä, lisää jauhoja.

7. Jaa taikina kahteen osaan, pyöritä 25-30 cm:n mittaisiksi pötköiksi ja leikkaa sämpylöiksi.

8. Kasta leikkauspinta leseisiin ja nosta pellille leivinpaperin päälle.

Peitä liinalla tai muovilla ja kohota puolisen tuntia.

9. Paista 225 asteessa uunin keskiosassa 12-14 minuuttia.

Leseinä voi käyttää 1 dl ruis-, vehnä- ja kauraleseitä tai 3 dl kolmen viljan leseitä.

Mulla nyt sattuu olemaan 5-viljan :D

Vinkki!

Jos haluat pakastaa osan sämpylöistä, jäähdytä ne nopeasti, pussita ja pakasta välittömästi.

Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa

Pelina

Pelina sanoi...

Hyviä :) Pysyy pehmeinä pitkään ja täynnä hyvää rasvaa ja kuituja :)

perjantai 08.02.2008 klo 07:49

AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 1333g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 88g66kcal11.5g1g0.4g6.1g
Suola, annos 3g16g0kcal0g0g0g0g
Fruisana hedelmäsokeri13g53kcal0g13.3g0g0g
5 viljan leseet (Bio)360g1141kcal39.9g220.5g10.8g0g
Grahamjauho 373g1224kcal39.4g226.5g8.2g36.9g
Omena, ulkomainen, kuorittu 253g113kcal0.5g23.8g0.3g4.6g
Porkkana 187g61kcal1.2g10.4g0.4g4.8g
Moniviljajauho (Veskimati)1066g3731kcal129g689.7g53.3g58.6g
Vehnäjauho puolikarkea 520g1783kcal53g363.8g6.2g18.2g
Oliiviöljy (neitsyt) (Borges )80g717kcal0g0g79.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8576g17776kcal549g3098g317.6g258.4g
Valittu annoskoko4288g8888kcal274.5g1549g158.8g129.2g
Annoskoko puolitettuna2144g4444kcal137.3g774.5g79.4g64.6g
Arvot/100g100g207kcal6.4g36.1g3.7g3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=52528