Pepin puolukkapiirakka
Sekoita pohjan aineet keskenään.
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 81g | 279kcal | 8.3g | 56.9g | 1g | 2.8g | |
| Ruokasooda | 3.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 10g | 37kcal | 1.4g | 5.7g | 0.7g | 1g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 50g | 360kcal | 0.2g | 0.2g | 40g | 0g | |
| Kananmuna, pirkka omega 1kpl | 58g | 77kcal | 7.6g | 0.2g | 4.8g | 0g | |
| Puolukka | 30g | 12kcal | 0.1g | 2g | 0.1g | 0.8g | |
| Sokeri | 64g | 259kcal | 0g | 63.7g | 0g | 0g | |
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 63g | 36kcal | 6.1g | 2.6g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 28g | 36kcal | 3.6g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Sokeri | 43g | 173kcal | 0g | 42.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 859g | 2535kcal | 54.6g | 347.8g | 98g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 429g | 1268kcal | 27.3g | 173.9g | 49g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 215g | 634kcal | 13.7g | 87g | 24.5g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 295kcal | 6.4g | 40.5g | 11.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu