Aurajuustoinen broilerikasvis-lisäke
Kaada jäiset parsa- ja kukkakaalit vuokaan.
Halutessasi voit hieman sulatella niitä ja pilkkoa pienemmäksi.
Ruskista kevyesti broilerisuikaleet ja kaada kasvisten päälle.
Ripottele Aura-murua päälle ja kaada lopuksi kerma.
Kypsennä uunissa n.25-30min., ripottele päälle juustoraaste ja laita vielä uuniin siksi aikaa, että juusto sulaa.
Tästä tulee todella iso satsi; isommalle porukalle tai itselle useammaksi päiväksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2290 grammaa
Eloveena73
Halutessasi voit hieman sulatella niitä ja pilkkoa pienemmäksi.
Ruskista kevyesti broilerisuikaleet ja kaada kasvisten päälle.
Ripottele Aura-murua päälle ja kaada lopuksi kerma.
Kypsennä uunissa n.25-30min., ripottele päälle juustoraaste ja laita vielä uuniin siksi aikaa, että juusto sulaa.
Tästä tulee todella iso satsi; isommalle porukalle tai itselle useammaksi päiväksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2290 grammaa
Eloveena73
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kadett juustoraaste (Arla), annos 150g | 14g | 32kcal | 4.1g | 0.4g | 1.7g | 0g | |
| Flora ruoka kevyt & paksu | 47g | 28kcal | 0.5g | 2.1g | 1.9g | 0g | |
| Valion aurajuusto 17% | 12g | 32kcal | 3.3g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Wursti Broilerin hunajamarinoitu fileesuikale | 188g | 150kcal | 28.5g | 2.6g | 3.4g | 0g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 84g | 17kcal | 2.5g | 1.7g | 0g | 2.1g | |
| Pakastekukkakaali (Rainbow), annos 450g | 84g | 14kcal | 1.6g | 1.8g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 859g | 547kcal | 81g | 17.2g | 21.8g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 430g | 273kcal | 40.5g | 8.6g | 10.9g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 215g | 137kcal | 20.3g | 4.3g | 5.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 9.4g | 2g | 2.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu