Aurakana
Ruskista paloiteltu sipuli ja kanasuikaleet öljyssä, lisää loput ainekset, anna kiehua 5 min. Mausteita (mustapippuri ym) maun mukaan.
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale hunajamarinoitu | 1916g | 2490kcal | 344.8g | 42.1g | 116.9g | 0g | |
| Paprika, punainen | 287g | 74kcal | 2.6g | 13.2g | 1.1g | 5.7g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 656g | 394kcal | 2.6g | 98.4g | 0.7g | 9.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 192g | 52kcal | 2.5g | 9.2g | 0.4g | 3.3g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 48g | 423kcal | 0g | 0g | 47.9g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 1197g | 1329kcal | 27.5g | 37.1g | 119.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8592g | 9524kcal | 760g | 400g | 573.4g | 36.4g | |
| Valittu annoskoko | 4296g | 4762kcal | 380g | 200g | 286.7g | 18.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2148g | 2381kcal | 190g | 100g | 143.4g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 8.8g | 4.7g | 6.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu