Ohra-spelttiletut
Sekoita aineet, anna levätä jääkaapissa tunti.
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 24g | 9kcal | 0.8g | 0.7g | 0.4g | 0g | |
| Ohrajauho | 2.6g | 8.4kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 9g | 30kcal | 1.4g | 5.5g | 0.2g | 0.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 5.2g | 7.4kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.3g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 86g | 152kcal | 6g | 15.8g | 7g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 76kcal | 3g | 7.9g | 3.5g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 38kcal | 1.5g | 4g | 1.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 7g | 18.3g | 8.1g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu