Soijarouhepihvit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe tumma SoyUp		5.5g	18kcal	2.7g	1.2g	0g	0.4g
Vesi, vesijohtovesi		11g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemikuutio, Knorr		5.5g	15kcal	0.4g	0.5g	1.3g	0.1g
Ruokakerma Valio 5%		5.5g	3.3kcal	0.1g	0.2g	0.3g	0g
Korppujauho		1.4g	5kcal	0.1g	1g	0g	0.1g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		1.6g	9kcal	0.4g	0.3g	0.8g	0.1g
Seesaminsiemen, kuorineen		1g	6.6kcal	0.3g	0.1g	0.6g	0.1g
Kananmuna kuorineen punnittu		7.4g	9kcal	0.8g	0g	0.7g	0g
Sipuli		3g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		0.4g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl		0.8g	7.4kcal	0g	0g	0.8g	0g
	Annoskoko tuplana	86g	151kcal	9.6g	7g	9g	1.8g
	Valittu annoskoko	43g	76kcal	4.8g	3.5g	4.5g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	22g	38kcal	2.4g	1.8g	2.3g	0.5g
	Arvot/100g	100g	176kcal	11.2g	8.1g	10.5g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu