Avokadopasta
Alexander Gullichsenin reseptin pohjalta hieman sovellettuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parmigiano-reggiano (Castelli), annos 10g | 1.6g | 6.4kcal | 0.5g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Pastajuusto valio mustaleima | 1.6g | 6.7kcal | 0.5g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 0.5g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 2.7g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 11g | 22kcal | 0.3g | 0.1g | 2.1g | 0.7g | |
| Oliiviöljy | 0.8g | 6.8kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Spaghetti, keitetty | 25g | 24kcal | 0.7g | 4.7g | 0.2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 86g | 134kcal | 4g | 9.8g | 8.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 67kcal | 2g | 4.9g | 4.1g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 34kcal | 1g | 2.5g | 2.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 4.7g | 11.4g | 9.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu