J14 Makaronilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli, mausta.
keitä makarooni suolavedessä ja valuta
voitele vuoka ja tee maitomunaseos.
kaada kaikki vuokaan ja paista.
Pinnalle ruiskorppujauhoja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Olliorava
keitä makarooni suolavedessä ja valuta
voitele vuoka ja tee maitomunaseos.
kaada kaikki vuokaan ja paista.
Pinnalle ruiskorppujauhoja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Olliorava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Reilu), annos 400g | 11g | 18kcal | 2.2g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Makaroni ( tumma Torino ) | 8.2g | 29kcal | 1.5g | 4.8g | 0.3g | 0.5g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 3g | 3.8kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Milbona Maito rasvaton | 16g | 5.4kcal | 0.5g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 2.5g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.8g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Culinesse (Flora), annos 10g | 1.1g | 5kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 86g | 125kcal | 9.2g | 11.6g | 4.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 63kcal | 4.6g | 5.8g | 2.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 31kcal | 2.3g | 2.9g | 1.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 10.7g | 13.5g | 5.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu