Mureke soijarouhe+s-njauhelihasta
Keitä soijarouhe ja jäähdytä.
Sekoita aineet taikinaksi ja kippaa vuokaan.
Paista tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hania
Sekoita aineet taikinaksi ja kippaa vuokaan.
Paista tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 6.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 0.6g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 6.2g | 3.7kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Jauheliha nauta-sika 20% 400g | 25g | 63kcal | 4.4g | 0g | 5g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 1.1g | 4.2kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 3.4g | 4.9kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 86g | 155kcal | 11g | 2g | 11g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 77kcal | 5.5g | 1g | 5.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 39kcal | 2.8g | 0.5g | 2.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 12.8g | 2.3g | 12.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu