Broilerinfilee-pekonirullat

- Leikkaa fileet pitkittäissuunnassa puoliksi, eli ohuemmiksi fileiksi (rullautuvat helpommin).

- Levitä filee kerrallaan leikkuulaudalle.

Lisää haluamiasi mausteita.

(esim.

sitruunapippuria)

- Levitä jokaiselle fileelle kunnon nokare Creme Bonjour Cuisinea.

- Rullaa filee kasaan ja kääri pekoniin.

Jokaiseen fileeseen riittää yksi pekoniviipale.

- Pujota pari coctailtikkua fileestä läpi, niin että rullattu pekoni pysyy fileen ympärillä.

- Paista pannulla miedolla lämmöllä nokareessa voita.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa

Kenya
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g)30g34kcal6.9g0g0.6g0g
Creme Bonjour Cuisine sipulisekoitus6.2g8.1kcal0.2g0.1g0.8g0g
Rainbow pekoniviipale (Rainbow), annos 100g6.9g19kcal1.2g0g1.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana86g122kcal16.6g0.2g6g0g
Valittu annoskoko43g61kcal8.3g0.1g3g0g
Annoskoko puolitettuna22g31kcal4.2g0.1g1.5g0g
Arvot/100g100g142kcal19.3g0.2g7g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=281129