Aamumöhkö
100g raejuustoa, 45g kaurahiutaletta, 1,5dlmehukeittoa sokeroimaton
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 13g | 10kcal | 1.6g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 25g | 2.2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 5.6g | 21kcal | 0.8g | 3.2g | 0.4g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 86g | 66kcal | 4.8g | 8g | 1.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 33kcal | 2.4g | 4g | 0.7g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 17kcal | 1.2g | 2g | 0.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.6g | 9.3g | 1.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu