Sannan kanakorma
Mausteet: 4 tl juustokuminaa, 2 tl kurkumaa/currya, 0,5 tl chilirouhetta, suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 23g | 25kcal | 5.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 10g | 2.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.6g | 5.2kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 4.2g | 5.1kcal | 0.2g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.1g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 0.6g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 0.8g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 86g | 80kcal | 11.4g | 2.2g | 2.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 40kcal | 5.7g | 1.1g | 1.4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 20kcal | 2.9g | 0.6g | 0.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 13.2g | 2.6g | 3.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu