Kasvisnuudeliwokki
- Keitä nuudelit.
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 6.2g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.2g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 7.8g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana | 6.2g | 2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 6.2g | 2.2kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Nuudeli (Pirkka) | 6.2g | 27kcal | 0.6g | 3.7g | 1.1g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 0.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.6g | 5.5kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Soijakastike, annos (3rkl) 54g | 3.4g | 2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 86g | 87kcal | 2.4g | 11g | 3.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 44kcal | 1.2g | 5.5g | 1.8g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 22kcal | 0.6g | 2.8g | 0.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 2.8g | 12.8g | 4.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu