Porkkanasämpylä Yhteishyvä 3/09
Taikinaan 3 dl kaurahiutaleita, 1 dl ripotellaan päälle
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Kirta
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Kirta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 7.8g | 2.5kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Soijamaito + calsium, Apro | 8.4g | 3.6kcal | 0.3g | 0.2g | 0.2g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 0.3g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 6.4g | 22kcal | 0.9g | 3.6g | 0.4g | 0.7g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 16g | 54kcal | 1.6g | 10.9g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 87g | 186kcal | 5.8g | 30.4g | 3.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 93kcal | 2.9g | 15.2g | 1.9g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 47kcal | 1.5g | 7.6g | 1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 6.7g | 35.1g | 4.4g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu