Smoothie, mustikka-banaani
Kaikki vaan blenderiin ja sekaisin.
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen partaäijäjogurtti (Lindahls), annos 100g | 19g | 24kcal | 0.8g | 1g | 1.9g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 11g | 9kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0.2g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 9g | 3.1kcal | 0g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 4g | 5kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 87g | 83kcal | 2.6g | 7.4g | 4.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 42kcal | 1.3g | 3.7g | 2.4g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 21kcal | 0.7g | 1.9g | 1.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 3g | 8.5g | 5.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu