Broilerisuikalepasta
Keitä spagetti
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 19g | 19kcal | 0.6g | 3.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 1.8g | 1.5kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 0.7g | 2.2kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 1.5g | 1.5kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Portti), annos 250g | 18g | 20kcal | 3.1g | 0.2g | 0.7g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 2g | 2.9kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 87g | 93kcal | 8.4g | 8.2g | 2.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 47kcal | 4.2g | 4.1g | 1.4g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 23kcal | 2.1g | 2.1g | 0.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 9.7g | 9.5g | 3.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu