Tonin proteiinisynttärikakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tattarijauho, Myllynparas		5.2g	18kcal	0.7g	3.5g	0.1g	0.3g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		7g	3kcal	0.7g	0g	0g	0g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		1.3g	5.1kcal	1g	0.1g	0.1g	0g
Recovery pro (Star nutrition), annos 60g		1.3g	4.6kcal	0.5g	0.6g	0g	0g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		0.8g	2.9kcal	0.7g	0g	0g	0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)		5.5g	3.1kcal	0.5g	0.3g	0g	0g
Piltti, kuningatar		5.5g	3kcal	0g	0.8g	0g	0.1g
Piltti, päärynäsose		5.5g	3.6kcal	0g	0.9g	0g	0.1g
Piltti aprikoosiunelma 5-6 kk, alk 1/2011		2.7g	2.2kcal	0g	0.4g	0g	0g
Mansikka		5.5g	2.5kcal	0g	0.5g	0g	0.1g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		0.4g	1.5kcal	0.1g	0g	0.1g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		2.6g	2.2kcal	0g	0.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	87g	103kcal	8.4g	15.2g	0.6g	1.4g
	Valittu annoskoko	43g	52kcal	4.2g	7.6g	0.3g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	22g	26kcal	2.1g	3.8g	0.2g	0.4g
	Arvot/100g	100g	119kcal	9.7g	17.6g	0.7g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu