Namisuklaakakku
Kaikki kulhoon sekasin ja sekota tasaseksi tahnaksi.
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Adam s schoko-muffins suklaamuffinsit ohjeen mukaan (Adamsbrot), annos 100g | 10g | 34kcal | 1.9g | 0.6g | 2.7g | 0.9g | |
| Kylmäpuristettu neitsytkookosöljy (Cocovi), annos 10g | 3.5g | 31kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 7g | 8.9kcal | 0.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 3.5g | 23kcal | 0.5g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g | 1.4g | 8.1kcal | 0.4g | 0.2g | 0.7g | 0.1g | |
| Greek style yogurt, low fat (Milbona) | 11g | 6.2kcal | 0.6g | 0.4g | 0.2g | 0g | |
| Vivani, tumma suklaa(85%) , annos 10g | 7g | 40kcal | 0.6g | 1g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 86g | 302kcal | 9.6g | 4.6g | 27.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 151kcal | 4.8g | 2.3g | 13.7g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 76kcal | 2.4g | 1.2g | 6.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 350kcal | 11.1g | 5.3g | 31.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu