Aamusmoothie
Kaikki ainekset sekoittimqeen, vadelmat suoraan pakastimesta jäisinä!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kivennäisvesi mineraalivesi | 5.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 4.4g | 3.8kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 8.8g | 3.3kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Appelsiini, kuorittu | 6.6g | 3.1kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 1.6g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 2.7g | 1.1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Rahkajogurtti (Ehrmann), annos 250g | 14g | 7.9kcal | 1g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 87g | 41kcal | 2g | 6.2g | 0.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 21kcal | 1g | 3.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 10kcal | 0.5g | 1.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 2.3g | 7.2g | 0.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu