Broiler-aura-ananaskastike
Paloittele fileet kuutioiksi, paista pannulla.
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 5g | 17kcal | 1g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.7g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Pehmeän pippurinen broilerin fileesuikale (Atria), annos 200g | 25g | 38kcal | 4g | 0.8g | 1.9g | 0g | |
| Ananaspaloja mehussa (Dole), annos 139g | 8.7g | 5.6kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 87g | 123kcal | 10.2g | 4.6g | 6.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 61kcal | 5.1g | 2.3g | 3.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 31kcal | 2.6g | 1.2g | 1.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 11.8g | 5.3g | 7.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu