Aurajauheliharulla

Mittaa kulhoon vesi ja korppujauhot, sekoita ja anna turvota n. 10 minuuttia.

Lisää muna ja haluamasi mausteet (paprika, pippuria, grillausmauste) sekä jauheliha.

Sekoita tasaiseksi.

Leikkaa sipulista renkaita ja paista niitä pannussa margariinissa kunnes ovat ruskeita.

Lisää sipuleihin hieman hunajaa ja pippuria sekä ripaus suolaa.

Muotoile jauhelihamassasta levy.

Murenna aurajuustoa ja laita sipulia.

Kääri rullalle ja paista 200 asteessa n.30 min.

Lisäksi sopii vaikka perunamuusi.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa

Jennamar86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g22g37kcal4.4g0g2.2g0g
Vesi8.7g0kcal0g0g0g0g
Korppujauho 1.6g5.7kcal0.2g1.2g0g0.1g
Kananmuna kuoreton 3.4g4.9kcal0.4g0g0.4g0g
Sipuli, paistettu 2.5g2.5kcal0g0.1g0.2g0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g4.5g15kcal0.9g0g1.3g0g
Hunaja 0.1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Makea chilikastike rainbow0.6g1.2kcal0g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana87g135kcal11.8g3.4g8.2g0.2g
Valittu annoskoko43g67kcal5.9g1.7g4.1g0.1g
Annoskoko puolitettuna22g34kcal3g0.9g2.1g0.1g
Arvot/100g100g155kcal13.6g3.9g9.4g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=173254