TonnikalaCurrypasta
Lämmitä, ja lisää chili- ja sipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 31g | 31kcal | 2.2g | 0.9g | 2.2g | 0g | |
| Gallo kuitupasta / spagetti (60g) | 7.5g | 24kcal | 0.9g | 4.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Viola 13 % tuorejuusto, mustapippuri (Valio oy) | 3.8g | 6kcal | 0.3g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Kavli Kevytjuusto Kinkku 3% | 1.3g | 1.4kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 87g | 124kcal | 7.2g | 11.6g | 5.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 44g | 62kcal | 3.6g | 5.8g | 2.8g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 31kcal | 1.8g | 2.9g | 1.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 8.3g | 13.3g | 6.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu