Broileria curry-ananaskastikkeessa
Mausteeksi suolaa, currya ja pippuria jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Minimiu
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Minimiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 17g | 19kcal | 4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 0.8g | 7.5kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Nata liquida uth 18% cocinar ligera, ruokakerma (Eroski), annos 200g | 17g | 31kcal | 0.4g | 0.6g | 3g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 8.3g | 4.3kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 87g | 123kcal | 8.8g | 3g | 8.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 62kcal | 4.4g | 1.5g | 4.1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 31kcal | 2.2g | 0.8g | 2.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 10.1g | 3.5g | 9.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu