Palkkari oma sekoitus (sis macaa ja raakakaakaota)
Aineet sheikkeriin ja vettä 2-3dl.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Juusoja
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Juusoja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 19g | 67kcal | 15.9g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| MALTO6 FAST hiilihydraattijauhe | 13g | 47kcal | 0g | 12.1g | 0g | 0g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 2.5g | 8.7kcal | 0.3g | 1.9g | 0g | 0.1g | |
| Raakakaakoa jauhe (Cocovi), annos 10g | 2.5g | 10kcal | 0.5g | 1.3g | 0.3g | 0.8g | |
| Kreatiini, creapure (Mass nutrition), annos 5g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Bcaa formula (Leader sports nutrition), annos 10g | 5g | 20kcal | 5g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 87g | 305kcal | 43.4g | 30.8g | 1.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 44g | 153kcal | 21.7g | 15.4g | 0.9g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 76kcal | 10.9g | 7.7g | 0.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 351kcal | 49.9g | 35.4g | 2.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu