Nopeat aamiaissämpylät
Lisäksi suolaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl | 22g | 80kcal | 2.7g | 15.7g | 0.5g | 0g | |
| Grahamjauho, 1 dl | 3.9g | 14kcal | 0.5g | 2.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Leivinjauhe | 0.8g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 17g | 5.3kcal | 0.5g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 87g | 201kcal | 7.4g | 38.8g | 1.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 44g | 101kcal | 3.7g | 19.4g | 0.6g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 50kcal | 1.9g | 9.7g | 0.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 8.5g | 44.6g | 1.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu