Tomaatti-papukeitto
Kiehuta papuja ja tomaattimurskaa n. 5min.
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 23g | 20kcal | 1.1g | 3.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Vispikerma, Ingman | 9g | 32kcal | 0.2g | 0.3g | 3.4g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 11g | 3.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 87g | 110kcal | 2.8g | 8.8g | 7g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 44g | 55kcal | 1.4g | 4.4g | 3.5g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 28kcal | 0.7g | 2.2g | 1.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 3.2g | 10.1g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu