Tofu-mansikka smoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silken tofu, annos 349g | 14g | 8.7kcal | 1g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 9g | 24kcal | 0.4g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Mansikka | 19g | 8.7kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0.4g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 1.4g | 5.7kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 87g | 93kcal | 3g | 6.8g | 5.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 44g | 47kcal | 1.5g | 3.4g | 2.7g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 23kcal | 0.8g | 1.7g | 1.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 3.4g | 7.8g | 6.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu