Proteiiniletut
- Aineet sekoitetaan kesketään
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 10g | 13kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Heraproteiini FAST HERA80 | 2.6g | 11kcal | 2g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 2.6g | 8.4kcal | 0.4g | 1.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 22g | 12kcal | 1.9g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Canderel makeutusjauhe | 0.4g | 1.7kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.3g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 87g | 116kcal | 10.8g | 5.6g | 5.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 44g | 58kcal | 5.4g | 2.8g | 2.6g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 29kcal | 2.7g | 1.4g | 1.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 12.4g | 6.4g | 5.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu