Off-season iltapala(424kcal)

Kissala sanoi...

Kun puolittaa annoksen ja 1 tomaatin lisää niin Zonella.

perjantai 16.10.2009 klo 17:18

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto arkirae (Valio), annos 500g		19g	13kcal	2.2g	0.7g	0.2g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl		0.6g	5.5kcal	0g	0g	0.6g	0g
Maapähkinä Meira (Meira)		2.6g	14kcal	0.7g	0.3g	1.1g	0g
Elovena kaurahiutale 1kg (Raisio), annos 40g		2.4g	8.8kcal	0.3g	1.3g	0.2g	0.3g
Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g		19g	12kcal	1.9g	0.8g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	87g	106kcal	10.2g	6.2g	4.4g	0.6g
	Valittu annoskoko	44g	53kcal	5.1g	3.1g	2.2g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	22g	27kcal	2.6g	1.6g	1.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	121kcal	11.7g	7.1g	5g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu