Marjarahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		9g	7.9kcal	0.1g	1.7g	0g	0.2g
Mustikka metsä-		12g	5.2kcal	0.1g	0.7g	0.1g	0.4g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		3.1g	2.5kcal	0.4g	0.1g	0.1g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		20g	12kcal	2g	0.8g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	87g	55kcal	5.2g	6.6g	0.6g	1.2g
	Valittu annoskoko	44g	27kcal	2.6g	3.3g	0.3g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	22g	14kcal	1.3g	1.7g	0.2g	0.3g
	Arvot/100g	100g	63kcal	5.9g	7.6g	0.7g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu