Herkkusieniomeletti
Puolikas pieni sipuli
3 keskikokoista herkkusientä
2 valkuaista
1 kananmuna
paista sipuli ja sienet.
erottele valkuaiset ja sekoita kokonainen muna sekaan.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Paista ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Telle
3 keskikokoista herkkusientä
2 valkuaista
1 kananmuna
paista sipuli ja sienet.
erottele valkuaiset ja sekoita kokonainen muna sekaan.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Paista ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Telle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 11g | 1.7kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 6.6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 12g | 17kcal | 1.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 14g | 6kcal | 1.4g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 87g | 53kcal | 6.4g | 0.8g | 2.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 44g | 27kcal | 3.2g | 0.4g | 1.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 13kcal | 1.6g | 0.2g | 0.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 7.3g | 0.9g | 2.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu