Rapa - Kanasalaatti
Kanoihin suolipippuri, paprikamauste, tuoreena 2 v. zipalin kynttä, pari cm inkiväärii, ja rawit chilii vaik 6 kpl, lopuksi sitruunan mehut koko salaatin päälle.
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pirkka | 18g | 22kcal | 3.3g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Kurkku | 7.8g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 3.9g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Pirkka parhaat fetajuusto (Pirkka) | 3.9g | 11kcal | 0.6g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 0.8g | 0.2kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 3.9g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Oliiviöljy, eksta neitsyt, memmas knossos (Knossos cretanfood), annos 15g | 4.7g | 41kcal | 0g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 87g | 172kcal | 8g | 1.2g | 15g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 44g | 86kcal | 4g | 0.6g | 7.5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 43kcal | 2g | 0.3g | 3.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 9.2g | 1.4g | 17.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu