Banaani-kookospuuro
Kiehauta 3 dl, lisää ainekset ja keitä, kunnes kypsää.
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 15g | 56kcal | 2.1g | 8.2g | 1.2g | 1.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 25g | 21kcal | 0.3g | 4.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Kookoshiutale salliselta (Sallinen), annos 10g | 3.8g | 25kcal | 0.3g | 0.9g | 2.4g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 88g | 203kcal | 5.4g | 27.4g | 7.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 44g | 101kcal | 2.7g | 13.7g | 3.7g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 51kcal | 1.4g | 6.9g | 1.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 6.2g | 31.3g | 8.4g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu