Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		20g	12kcal	2g	0.8g	0.1g	0g
Mustikka metsä-		7.8g	3.4kcal	0g	0.5g	0g	0.3g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		0.8g	2kcal	0.1g	0.1g	0g	0.4g
Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g		16g	1.3kcal	0g	0.3g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	87g	37kcal	4.2g	3.4g	0.2g	1.8g
	Valittu annoskoko	44g	18kcal	2.1g	1.7g	0.1g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	22g	9kcal	1.1g	0.9g	0.1g	0.5g
	Arvot/100g	100g	42kcal	4.8g	3.9g	0.2g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu