Rahkasmoothie (persikka/mustaherukka)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Milbona(rasvaton maitorahka)		14g	9kcal	1.7g	0.5g	0g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		14g	6.2kcal	0.4g	0.7g	0.2g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.1g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Persikka, puolikkaita sokeriliemessä (Eldorado), annos 250g		11g	6.6kcal	0.1g	1.5g	0g	0g
Mustaherukka		5.5g	3.2kcal	0.1g	0.4g	0g	0.3g
	Annoskoko tuplana	88g	51kcal	4.6g	6.4g	0.4g	0.6g
	Valittu annoskoko	44g	26kcal	2.3g	3.2g	0.2g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	22g	13kcal	1.2g	1.6g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	59kcal	5.2g	7.3g	0.5g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu