Kanarisotto
Kanaa rintafile 400 gr
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 13g | 13kcal | 2.9g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Riisi (keittämätön) Pirkka | 13g | 46kcal | 0.8g | 10.2g | 0.1g | 0g | |
| Herne-maissi-porkkana, Kesäpöytä | 6.2g | 4.2kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 13g | 20kcal | 0.3g | 0.3g | 1.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 88g | 168kcal | 8.4g | 22.4g | 4.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 44g | 84kcal | 4.2g | 11.2g | 2.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 42kcal | 2.1g | 5.6g | 1.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 9.6g | 25.5g | 5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu