Karppaajan sitruunakakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Manteli		7.1g	44kcal	1.7g	0.5g	3.8g	0.5g
Valio turkkilainen jogurtti laktoositon (Valio), annos 100g		5.3g	6.9kcal	0.2g	0.3g	0.5g	0g
Viola 13% tuorejuusto, maustamaton		3.5g	5.7kcal	0.3g	0.1g	0.5g	0g
Valio Voi laktoositon vähäsuolainen		3.5g	26kcal	0g	0g	2.8g	0g
Vispikerma laktoositon Valio 2dl		14g	51kcal	0.3g	0.4g	5.4g	0g
Kananmuna kuoreton		3.9g	5.6kcal	0.5g	0g	0.4g	0g
Appelsiini, kuorittu		3.5g	1.7kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Sitruunamehu, laimentamaton		1.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g		0.7g	2.7kcal	0g	0.7g	0g	0g
Fazer Exclusive thin dark suklaa 70%, 80g levy		1.1g	5.6kcal	0.1g	0.3g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	88g	297kcal	6.2g	5.2g	27.6g	1.2g
	Valittu annoskoko	44g	149kcal	3.1g	2.6g	13.8g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	22g	74kcal	1.6g	1.3g	6.9g	0.3g
	Arvot/100g	100g	338kcal	7.1g	5.9g	31.4g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu