Omena-kauraneliöt (Painonvartijat)

1 muna
1 dl sokeria
50 g sulatettua margariinia (rasvaa enintään 40 %)
1½ dl kaurahiutaleita
½ dl vehnäjauhoja
1 omena
2 rkl (25 g) rusinoita

1. Vatkaa muna ja sokeri kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää joukkoon margariini, kaurahiutaleet sekä vehnäjauhot.

2. Kuori ja halkaise omena ja poista siitä siemenkota.

Raasta omenanpuolikkaat ja lisää omenaraaste rusinoiden kanssa taikinaan.

3. Levitä seos leivinpaperin päälle suorakaiteen muotoiseen vuokaan (30 x 14 cm). Voit paistaa leivonnaisen myös pyöreässä irtoreunavuoassa (halkaisija n. 20 cm). Paista uunissa 175 asteen lämmössä noin 30 minuuttia.

Anna jäähtyä ja leikkaa 12 osaan.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 46g66kcal5.7g0.1g4.7g0g
Sokeri 71g288kcal0g70.9g0g0g
Margariini 40%, keskiarvo 42g154kcal0.1g0.6g16.5g0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl50g170kcal7g28.1g3.4g5.5g
Vehnäjauho puolikarkea 33g115kcal3.4g23.4g0.4g1.2g
Omena, keskikokoinen 200g167g57kcal0.3g11.9g0.5g3g
Rusina 21g61kcal0.6g12.5g0.1g2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana860g1820kcal34.2g295g51.2g23.4g
Valittu annoskoko430g910kcal17.1g147.5g25.6g11.7g
Annoskoko puolitettuna215g455kcal8.6g73.8g12.8g5.9g
Arvot/100g100g212kcal4g34.3g6g2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=100247