Vähähiilariset leipäset
Kuivat aineet sekoitetaan keskenään ja lisätään jogurtti ja kanamunat , lisää mausteeksi esim.
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g | 83g | 234kcal | 30.2g | 6g | 9.9g | 24.4g | |
| Vehnälese ´sydänystävä´ | 83g | 116kcal | 11.6g | 11.6g | 2.8g | 39.8g | |
| Perunamuusi | 83g | 66kcal | 1.3g | 10g | 2.2g | 0.7g | |
| Turkkilainen jogurtti (Pirkka), annos 100g | 83g | 99kcal | 2.7g | 3.4g | 8.3g | 0g | |
| Leivinjauhe | 4.1g | 7.3kcal | 0.2g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 91g | 130kcal | 11.4g | 0.3g | 9.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 860g | 1305kcal | 114.8g | 65.8g | 65g | 129.8g | |
| Valittu annoskoko | 430g | 653kcal | 57.4g | 32.9g | 32.5g | 64.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 215g | 326kcal | 28.7g | 16.5g | 16.3g | 32.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 13.3g | 7.6g | 7.6g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu