Broileripata
Ruskista broilersuikaleet, mausta.
Lisää paseerattu tomaatti ja vesi .
Keitä kruunuvihannekset ohjeen mukaan, kaada broilerikastikkeen joukkoon.
Lisää jalopenot ja valkosipulai tms. maun mukaan.
Hyvää näin, ei tarvitse perunaa tai pastaa.
Maistuu salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Nikkja
Lisää paseerattu tomaatti ja vesi .
Keitä kruunuvihannekset ohjeen mukaan, kaada broilerikastikkeen joukkoon.
Lisää jalopenot ja valkosipulai tms. maun mukaan.
Hyvää näin, ei tarvitse perunaa tai pastaa.
Maistuu salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Nikkja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilersuikale (Atria) | 125g | 106kcal | 17.5g | 3.1g | 2.6g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti rainbow | 83g | 29kcal | 0.8g | 5.8g | 0.4g | 0g | |
| Kruunuvihannes | 125g | 28kcal | 2.1g | 3.9g | 0.3g | 2.5g | |
| Vesi | 83g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jalopeno, Rainbow 100g | 8.3g | 4.6kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 4.2g | 38kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 860g | 410kcal | 40.8g | 26g | 15g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 430g | 205kcal | 20.4g | 13g | 7.5g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 215g | 103kcal | 10.2g | 6.5g | 3.8g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 4.7g | 3g | 1.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu