Spagettikastike
Paista jauhis ja sipulisilppu öljyssä.
Lisää muut aineet ja hauduttele hieman kasaan.
Tarkista maku ja lisää tarvittaessa suolaa ja pippureita.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Maumau
Lisää muut aineet ja hauduttele hieman kasaan.
Tarkista maku ja lisää tarvittaessa suolaa ja pippureita.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 36g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 2.7g | 24kcal | 0g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 143g | 50kcal | 1.4g | 9.3g | 0.7g | 0g | |
| Ketsuppi (Rainbow), annos 30g | 8.9g | 6.7kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli kuivattu | 5.4g | 15kcal | 0.6g | 1.9g | 0.1g | 1.9g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 2g | 5.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 134g | 297kcal | 23.5g | 0g | 22.8g | 0g | |
| Vesi | 72g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 1.4g | 5.8kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 1.1g | 4kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 13g | 9kcal | 0.6g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 12g | 40kcal | 1.2g | 8.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 860g | 933kcal | 56.4g | 53.4g | 54g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 430g | 467kcal | 28.2g | 26.7g | 27g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 215g | 233kcal | 14.1g | 13.4g | 13.5g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 6.6g | 6.2g | 6.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu