Puolukka-ruispuuro
Voitele vuoka ja laita veteen jauhot, puolukat ja sokeri.
Uuni 150-200 väliin.
Saa muhia ja hautua uunissa pitkään ja hartaasti.
Sokeria voi laittaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Juanada
Uuni 150-200 väliin.
Saa muhia ja hautua uunissa pitkään ja hartaasti.
Sokeria voi laittaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Juanada
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 312g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho Pirkka | 63g | 191kcal | 6.1g | 38.1g | 1.2g | 9.4g | |
| Puolukka | 42g | 16kcal | 0.2g | 2.8g | 0.2g | 1.1g | |
| Sokeri | 10g | 42kcal | 0g | 10.4g | 0g | 0g | |
| Voi | 3.1g | 23kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 860g | 543kcal | 12.6g | 102.6g | 7.8g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 430g | 272kcal | 6.3g | 51.3g | 3.9g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 215g | 136kcal | 3.2g | 25.7g | 2g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 1.5g | 11.9g | 0.9g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu