Tuliset broileripyörykät

N. 25 pientä pyörykkää

Mausteita: chilirouhe, chilijauhe, curry, valkopippuri, juustokumina (jeera), garam masala, suola.

Kaikkia mausteita 1 tl tai maun mukaan, suolaa 1,5 tl.

Silppua sipuli ja valkosipuli ja kypsennä ne mikrossa pienessä öljytilkassa, sekoita välillä ja varo, ettei valkosipuli pala.

Sekoita jauheliha, jogurtti, leseet, kananmuna, sipulit ja mausteet, anna maustua jääkaapissa n. 30 minuuttia.

Nostele taikinasta leivinpaperin päälle sopivan kokoisia pyöryköitä ja paista niitä 200 asteessa n. 20 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa

Sade1980
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 292g431kcal62.8g0g19.9g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, a+, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug 58g32kcal2.2g2.9g1.2g0g
Kauralese 18g63kcal3.2g8g1.3g3.1g
Sipuli 23g7.1kcal0.3g1.1g0g0.4g
Valkosipuli 7g7.6kcal0.6g1.1g0g0.1g
Kananmuna kuoreton 32g46kcal4g0.1g3.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana861g1172kcal146.2g26.4g51.4g7.2g
Valittu annoskoko431g586kcal73.1g13.2g25.7g3.6g
Annoskoko puolitettuna215g293kcal36.6g6.6g12.9g1.8g
Arvot/100g100g136kcal17g3.1g6g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=164427