Banaani rahka Aamujuoma 04.07.2012
Kaikki aineet kulhoon ja sauva sekoittimella sekaisen.
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste 0,2% (Ehrmann), annos 250g | 103g | 58kcal | 9.3g | 5.1g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 20g | 29kcal | 2.5g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Vehnälese | 1.7g | 4kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 140g | 60kcal | 4.7g | 6.7g | 1.4g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 30g | 18kcal | 0.2g | 3.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 6.6g | 26kcal | 2.6g | 1g | 1.3g | 1g | |
| Mansikka | 110g | 51kcal | 0.5g | 9.2g | 0.2g | 2.1g | |
| Hunaja | 18g | 58kcal | 0.1g | 14.1g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1.7g | 7kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 861g | 620kcal | 40.2g | 83.8g | 10.8g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 430g | 310kcal | 20.1g | 41.9g | 5.4g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 215g | 155kcal | 10.1g | 21g | 2.7g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 9.7g | 1.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu