Omenapiirakka karppi(kermamaito)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maito, Kevyt		33g	15kcal	1.1g	1.6g	0.5g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		44g	320kcal	0.4g	0.4g	35.1g	0g
Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g		33g	112kcal	0.7g	1g	11.8g	0g
Kookoshiutale		15g	101kcal	1.2g	1g	9.9g	2.5g
Mantelijauho, ground almonds (Punnitse&säästä), annos 100g		44g	268kcal	9.3g	3g	24.5g	0g
Grahamjauho		15g	50kcal	1.6g	9.3g	0.3g	1.5g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		246g	95kcal	0.4g	20g	0.2g	3.7g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g		0.9g	3.2kcal	0g	0.7g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	861g	1930kcal	29.4g	74g	164.6g	15.4g
	Valittu annoskoko	430g	965kcal	14.7g	37g	82.3g	7.7g
	Annoskoko puolitettuna	215g	482kcal	7.4g	18.5g	41.2g	3.9g
	Arvot/100g	100g	224kcal	3.4g	8.6g	19.1g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu