Katskun makaroonilaatikko
Uuniin, kaikki ainekset.
Makaroni kuivana.
Paista 200c:ssä tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Kanneli
Makaroni kuivana.
Paista 200c:ssä tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Kanneli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma | 80g | 289kcal | 10.8g | 52.7g | 2.4g | 4.7g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 146g | 48kcal | 4.8g | 7.2g | 0g | 0g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 117g | 199kcal | 23.3g | 0g | 11.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 88g | 125kcal | 10.5g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 861g | 1321kcal | 98.8g | 119.8g | 45.8g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 431g | 661kcal | 49.4g | 59.9g | 22.9g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 215g | 330kcal | 24.7g | 30g | 11.5g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 11.5g | 13.9g | 5.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu