Hawainpata jauhelihalla

1 litra vettä
400-500 grammaa jauhelihaa
hawaianpata ainekset (pss)
sipuli
2 rkl öljyä
200 g hernemaissipaprikaa
100 g ananasta
3 dl makaronia
mausteita oman mielen mukaan

1. Ruskista jauheliha ja silputtu sipuli öljyssä ja mausta mielesi mukaan.

2. Lisää vesi (vedenkeittäjällä veden keittäminen sujuu nopeammin) ja lisää jauhelihan joukkoon.

3. Kun vesi jälleen kiehuu, lisää hawaianpata-ainekset pussista koko ajan sekoittaen.

Lisää myös makaronit.

4. Anna kypsyä noin 15 minuuttia matalalla lämmöllä, lisää hernemaissipaprikat sekä ananas.

5. Kypsyttele vielä hetki, noin 10 minuuttia ja nauti! :)

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 287 grammaa

Outijohanna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 187g0kcal0g0g0g0g
Hirvenjauheliha oma saalis94g105kcal20.6g0g2.8g0g
Hawaian pata Riisi-kasvis-mausteseos 195g37g143kcal2.9g27.4g2.2g0g
Sipuli (kuorittu)15g4kcal0.2g0.7g0g0.3g
Rypsiöljy 5.1g45kcal0g0g5.1g0g
Hernemaissipaprika(eurosopper)38g32kcal1.7g5.6g0.2g1.2g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g19g11kcal0.1g2.8g0g0.3g
Makaroni, keitetty, suolaa 37g35kcal1.1g7.2g0.1g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana861g749kcal53.2g87.4g20.8g4.4g
Valittu annoskoko430g375kcal26.6g43.7g10.4g2.2g
Annoskoko puolitettuna215g187kcal13.3g21.9g5.2g1.1g
Arvot/100g100g87kcal6.2g10.2g2.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=91678