Piirakkapohja + mustikkarahkatäyte KP

Pohja ainekset sekoitetaan.

Painele taikina vuokaan ja esipaista 225 asteessa 5-7 minuuttia.

Sekoita täyte ainekset ja laita piirakan päälle.

Laita uuniin n. 20 minuutiksi, 200 astetta.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa

Ktp
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g100g60kcal10g4.3g0.3g0g
Kananmuna kuoreton 28g39kcal3.4g0.1g2.8g0g
Vehnäjauho puolikarkea 49g168kcal5g34.3g0.6g1.7g
Leivinjauhe 2.5g4.4kcal0.1g0.9g0g0g
Mustikka metsä- 86g38kcal0.4g5.5g0.5g2.8g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 26g11kcal2.6g0.1g0g0g
Zero carb isobest (Scitec), annos 22g13g50kcal11.8g0g0g0g
Makeutusjauhe 1rkl/2g (Rainbow), annos 2g2g7.9kcal0g1.9g0g0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g125g75kcal12.5g5.4g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana861g907kcal91.6g105g9.2g9g
Valittu annoskoko431g454kcal45.8g52.5g4.6g4.5g
Annoskoko puolitettuna215g227kcal22.9g26.3g2.3g2.3g
Arvot/100g100g105kcal10.6g12.2g1.1g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=311822